Ме пыкше гына вуйын ий да рошто шеҥгелне, ынде шуко йодеш да сем пайрем деч вара тӧрлана
Каласаш кӱлеш, чыла осал дечат шагалрак але организмын пытартыш кечылаште ме мемнан мо.
Шке шижым да ужым вер кодын мокмыр пайрем эрым нойымым шижеш.
Пушкыдо тендан улыда, те шке шижым да джинсым шыҥ-шыҥ. Утыжым кочкаш, ынде тӱргоч алкоголян йӱыш ок нерген ойлет, кыша кодеш.
Тудо тетла огеш код кузе писын да сайын эрыктыман, вургемым да илыш вийым пога маныныт. Пӱртӱс, чот йӱшӧ ыле да лывырге лийшаш улыт идеальная, помыжалтме жапше, но кызыт, кунам мый тиде корно-влакым лудмек, те, тиде ынде пеш вара, тунам ме шкежат тыгак жапын-жапын да шыматен кертеш. Ала лий ынде тудым тӧрлаш Мыят тиде пайремыште пайдале йӧн полшымо дене деч вара тӧрлана ӱшанымаш лончыжо.
Совет кучылтыт, эскерем, мый гарант, шагал лиеш арня паитлаш те мо, мо тендам утларак да кышаже ок лий agapes деч мӱндыр шарне.
Йӱыт-тиде йӧн эн пайдалылан пайрем деч вара тӧрлана.
Вӱдым эрыктыше сооружений кузе тидым ышташ. Алкоголь, тендан организмда кугу обезвоживать, кудо тудлан пеш кӱлыныт ынде вӱдыжгӧ кичкым погеныт. Вергыште шукын тендам полшаш дене лукмаш токсин йӱ.
Те нимат каласен ом стакан вӱдым шуко да кугу нелыт.
Пале, да вӱдышат ужар шудо чай-куштырам вӱдшӧ чесле манеш, шкенжын шапаш пога. Кочшаш кертмын газым бикарбонат содержанийже тыланда тыгак кукшо вӱдым, могай жапыште тудо тендан мӱшкыр куштылемдаш. Мыланем ок кӱл рашемдышт, но кеч-могай арака йӱын, южгата, арня жапыште лийже манын, кап-тендан жапда лийже манын, désaccoutumer. Тазалык рутин жап шуо йораташ мый мый декем ушнен: лимон сокым кажне эрдене шуженеш йӱман. Кугу стакан леве вӱд дене варен, мокш гыч шекшым да тиде паша кугытым иземденыт циркуляция кагаз шолемым полшаш лийыч. Мокш пайрем деч вара тӧрланаш полша манын, сокым темлымыже тыгак мыят пакчасаскам, алкоголик ден наркоман-влак эмлаш кӱшта. Шем кочушмен, кияр кешыр ышта але вес ӧрыктарышыже, сок але ала лийын смузи. Направлений кок каплан уто ок чыте Шоналтыза, калык пайремым деч вара тӧрлана, шке посна организаций-влак кочкыш-пеш кугу йоҥылыш лиеш, как минимум кок амал уло: - посна режимым шындаш капыште « аралаш», коя ыштен лукмо да тудым кучылтмо кажне гыч утларак лиеш калорий-влакым кочкеш, ко ок сите шонеда, тиде жапыште, муына мане « Изи кӱмыжыштыже Лоран Mariotte баланс. Уке гын, яндар тендан шонымыж почеш, да тудым шодо баланслаш кочкын колта. Нимом тыгайым, молан колым шагал почеш шке пакчасаска шылын, манаш пайрем деч вара тӧрлана, шужен огыл. Сай паша, организм-влак радамыш шогалтыме огыл манын-тиде кӧн.
Тыште те яндар южым оҥ тич шӱлалтен кертеш (поснак тошто улыт, але шупш гын, те помыжалтеш курильщик покшелне), чодыраште але паркыште пура.
Пайдале сай йӧнлан кораҥдаш токсин получасовой тоникым коштеш, а вӱр шӱм циркуляция да тыгак пеҥгыдемден.
Уке, тыглай лудаш пайрем деч вара тырлен лонч-ш пуымо огыл, но тый муын кертат, мом мер неле огыл уло гынат, йӧндымӧ.
А вара, арня мучко, шогалтат формо манын, тидым ок теҥыз, йӱына манын, эсогыл йӱаш вӱдымат кӱлеш гын шуко, мый тиде йӧн дене пайдаланаш манын, ушештараш). Тыгак писын да тендан шке кумыл дене ойлымо ме тиде ой-каҥашым пуэн мониторингым шкешт ойлат, пайрем деч вара тырлен манын. Мый куанем-ӱдыраш лиеш, вес ий лийын манын таҥастарена.
